Гиперэкстензия Эстетика цв. черный

ID товара: 360071

Тренажер позволяет комфортно и безопасно тренировать мышцы живота и нижней части спины, внутренние и наружные мышцы бедра Особенности: 3 положения наклона, включая «Римский стул» 5 положений регулировки по росту Устойчивая к истиранию порошковая краска Все крепежные элементы закрыты пластиковыми заглушками. Обивка из искусственной кожи. Общие инструкции к использованию: Рекомендуемый максимальный вес пользователя - 150 кг. Не оставляйте детей без присмотра рядом с тренажером Данный тренажер разработан только для домашнего пользования Не используйте тренажер в целях не предусмотренных данным руководством. Не используйте сторонние аксессуары и запчасти. Сборку данного тренажера необходимо производить, используя только предоставленные в комплекте детали, которые указаны в списке запчастей. Регулярно и перед каждым применением проверяйте, что все крепления, винты, болты и гайки крепко затянуты. Регулярно проверяйте все движущиеся части на износ и наличие повреждений. Если есть необходимость - заменить компонент. ПРЕКРАТИТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРА ЕСЛИ ОН НЕ ИСПРАВЕН! Для замены используйте только подлинные запастные части. Техника безопасности: Одновременное использование тренажера двумя или более людьми недопустимо. В случае, если Вы испытываете головокружение, тошноту, боль или другие болезненные симптомы, немедленно прекратите тренировку. НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ! Пользоваться тренажером следует на твердой, ровной поверхности. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ тренажер на открытом воздухе и около воды. Держите руки подальше от соединительных частей тренажера при его складывании. Надевайте соответствующую одежду во время использования тренажера. НЕ НАДЕВАЙТЕ свободную одежду, которая может застрять в механизме тренажера. Также необходимо надеть кеды или кроссовки. Используйте тренажер только по назначению, как указано в данной инструкции. Не используйте дополнительных аксессуаров, не рекомендованных производителем. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ острые предметы около тренажера. Лицам с ограниченными возможностями здоровья и инвалидам следует использовать тренажер только под присмотром квалифицированно врача. Перед каждой тренировкой проведите разминку. Не используйте тренажер, если в его работе обнаружены неполадки. Внимание: Перед использованием тренажера необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Внимательно прочитайте инструкции перед тренировкой. Производитель не несет ответственности за вред, нанесенный здоровью или имуществу в результате использования тренажера. Гиперэкстензия - это базовое упражнение, направленное на проработку: нижней части спины (так называемых разгибателей мышц спины), задней части бедра (т.е. бицепса бедра) и ЯГОДИЦ (попы). Гиперэкстензия: техника выполнения, варианты и ошибки. Исходная позиция: Подойдите к тренажеру, отрегулируйте его высоту под свой рост, а именно: передние подушечки должны располагаться точно в месте сгиба поясницы и бедер (край верха бедер), нижние валики должны находиться чуть выше ахиллова сухожилия. Как только отрегулируете тренажер подобным образом, заведите ступни под нижний опорный валик. Спина находится на одном уровне с линией ног. С этого положения начинается старт. Выполнение: Мощно напрягите ягодичные мышцы и “переломитесь” в поясе через тренажер. Слегка наклоните корпус вниз, примерно до угла в 60 градусов и (внимание!) слегка скруглите спину. В нижней точке траектории скрестите руки на груди и плавно (без рывков) поднимите корпус вверх до прямой линии с ногами. Зафиксируйтесь на секунду в таком положении (почувствуйте пиковое сокращение) и снова повторите движение. Техника дыхания: на опускании вдох, на подъеме — выдох. Существует вариант, когда торс располагается параллельно полу. Такой вид выглядит следующим образом. Он отличается от первого варианта только положением корпуса атлета в самом тренажере. Еще одной разновидностью, которую можно также отнести к категории подъемы корпуса, является разгибание с упором на середину бедер. Этот вариант отлично изолирует и прорабатывает бицепсы бедер и ягодицы. Ошибки при выполнении гиперэкстензии: Слишком низкое опускание корпуса. Такой вариант (угол корпуса и ног составляет 90 градусов) возможен, только если у Вас крепкая здоровая спина. Большой прогиб корпуса в верхней точке (фаза подъема). Очень часто люди слишком сильно уводят свой верх, прогибаясь назад. Работа по полной амплитуде. Это совмещение первого и второго пунктов, когда атлет начинает совершать маятниковые движения корпусом, раскачиваясь взад и вперед. Сгибание ног. Очень часто при выполнении происходят сгибания в коленном суставе - этого делать не следует. Вы должны быть натянуты как струна. Неправильное положение рук. Они должны быть согнуты в локтевых суставах и прижаты к груди или быть за головой, угол 180 гр. (но не жестко сведены в “замок”). Большие веса. Многие хотят в один присест “прокачать” спину и уже на первых занятиях берут дополнительные отягощения. Так делать не стоит. Гиперэкстензия Эстетика цв. черный вы можете купить в интернет-магазине Madimart.ru по цене 12 230 руб. Только качественная мебель от Российских брендов. Если у вас возникли вопросы или вам нужна консультация по наличию, срокам доставки, ценам, обращайтесь любым удобным способом.
Производитель

Формула здоровья

Объем (м3)

Вес (кг)
Формула здоровья.

Остальные товары бренда вы можете посмотреть здесь.
Смотреть все товары
Вы можете оформить заказ любым удобным вам способом:
- Через корзину на сайте;
- Нажав на кнопку "купить в 1 клик";
- Позвонив нам по телефону;
- Заказав обратный звонок;
- Отправив заявку на электронную почту;
- Связавшись с нашим сотрудником через онлайн-консультант.
Доставка в Когалым.

Доставка осуществляется транспортной компанией. Вы можете выбрать транспортную компанию из числа компаний-партнеров или любой другой удобный для вас вариант.
Стоимость услуг сборки корпусной мебели составляет 10% от стоимости заказа, кухни 15% (услуга доступна только для клиентов Екатеринбурга и городов спутников).

Сэкономьте свое время, доверив сборку специалистам с многолетним опытом.

Минимальная стоимость сборки - 1 100 рублей (кухни 3 500 руб).

Если вы решили самостоятельно собрать мебель, сохраняйте упаковку до окончания сборки.

Если во время сборки вы обнаружили брак или нехватку деталей, обращайтесь к нам по телефону либо по почте.
Вы можете оплатить ваш заказ наличными (в рублях) через курьера при получении товара, по безналичному расчету (пластиковые карты VISA/MasterCard/МИР) по факту доставки, Яндекс деньгами.

Для позиций “Под заказ” требуется предоплата 20%.